如果感冒发烧，喉咙里会有很多痰，长时间停留在呼吸道里，给人很多不舒服的感觉，影响正常的工作和生活。为了减少这些不良行为，我们应该知道如何处理它们，让我们的生活更健康，更快乐。喉咙里总是有痰怎么办？

喉咙里老是有痰怎么办:

1.注意预防上呼吸道感染。当感觉喉咙有痰时，要注意预防上呼吸道感染。随着季节的变化，及时增减衣物，避免与上呼吸道感染的人接触，以免使其患上上呼吸道感染，加重咳嗽，增加痰量。

2.注意你的饮食。当你感觉喉咙里有痰时，你需要注意你的饮食。忌吃油腻食物，不吃辛辣刺激性食物。吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃盐。

3.吃水果化痰。感觉喉咙有痰的时候，可以吃一些有祛痰功能的水果来化痰。比如梨，有生津止渴、润肺的作用。可以用雪梨、枇杷榨汁饮用，调理身体。

4.注意生活规律，增强体质。日常生活注意规律，注意劳逸结合，不要熬夜，睡眠不足。多参加体育锻炼，提高身体抗病能力，戒烟。