高血压的护理需要从多方面进行:

首先，我们需要保持低脂低盐的饮食，将盐的摄入量限制在每天不超过6克，并注意不要饮酒。

其次，每天都要监测血压，监测前应避免咖啡、浓茶等刺激性食物。量血压前不要剧烈运动。安静休息5分钟以上测血压。

最后，还需要注意药物，遵医嘱服用降压药，观察用药副作用。