全身按摩的正确操作步骤如下:

1.首先你要逐渐放松按摩区域的肌肉。可以用空着的手掌按从上到下的顺序轻轻拍打肌肉，达到放松肌肉的目的。这一步是为了防止按摩时肌肉受伤。

2.放松后可以从头部开始揉捏，不要太在意。从额头开始慢慢向后揉，重复3次。

3.之后，按摩肩部和颈部。可以用提捏的手法。被按摩对象此时是坐着的，按摩者用拇指和其他四指缓慢而深入地抓住肩部肌肉。这时，如果被按摩的对象感觉到了以适当的力度被抬起的感觉，就证明手法是正确的。这时候可以抓住肌肉，做向上的动作，适当注意。维持3-5秒后，慢慢放松肌肉，注意动作要慢。突然释放会导致医源性肌肉损伤，可反复3次。

4.然后按摩背部。可以用手肘推背部，此时被按摩的对象可以坐着或躺着。按摩师以适当的力度用手肘按压背部肌肉，然后向上(坐)或向前(躺)推背部肌肉，再由后自下而上或由后向前再推一次手肘。切记不要来回推，重复3次。

5.最后，按摩四肢，可以通过拍打来完成。用空着的手掌，从上到下拍打四肢的肌肉，重复3次。