女性湿气重，身体会怎样？大家应该都听说过“十人九湿”这句话。湿度已经是一个很常见的话题了。但女性湿气更常见，因为女性朋友通常身体较弱，更容易被湿气侵袭。

在炎热的夏天，人们大部分时间都在空调或风扇下度过。虽然它们很舒服，但它们无法排出体内的水分。其次，大多数人在夏季饮食中喜欢吃凉菜和冷冻西瓜。这些习惯会影响脾胃的功能，导致身体沉重、头脑昏沉、面部黄腻、湿疹和痤疮、皮肤瘙痒等症状。其实这些都是湿气的表现。

况且，女性的身体本身就寒性、负性，所以女性容易受到“湿邪”的侵袭。一般来说，女性湿漉漉的身体会有以下信号提醒她们，比如:

1.皮肤恶化。皮肤油脂分泌旺盛，有光泽，容易出现湿疹和痘痘，久而久之就会导致肥胖。

2.脾虚引起消化系统症状。湿困脾，危及其正常的运化作用，会表现为胸闷、腹胀、纳差、食欲不振、经常腹胀。但当“内湿”是由脾虚运化不畅引起时，往往表现为口淡、口淡、口渴而不想喝水、疲乏无力。

3、经常无缘无故的头痛头晕。当湿邪首先袭击身体时，头部是第一个做出反应的部位，它显得昏昏沉沉，像被裹在布里一样，经常头晕目眩，但并没有什么毛病。其次，身体困倦，四肢沉重，全身不舒服。好像有重物附着在身上，通常会伴有发热、怕冷、怕风等症状。

4.大便又稀又粘。湿度比较粘，排便后有东西粘在马桶上，很难冲下来。肛门内总有黏黏的感觉，通常伴有尿液混浊或不清。

5.妇科病容易复发。通常会出现白带较多，湿热白带，并伴有阴道瘙痒，小腹下坠感等不适症状。而且妇科炎症久治不愈，容易复发。

在日常生活中，你可以通过以下方式改善湿气重带来的上述不适:

第一，越懒越要运动。如果不运动，体内积累的水分就越多。久而久之，必然导致湿气侵入你的脾脏，引起一系列湿气症状。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，激活气血的循环，加速湿气的排泄。

第二，饮食清淡适度。油炸食物不易消化，容易引起胀气和炎症。其次，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停止，不宜常吃。

第三，保健食品的应用。可以用生姜汁发汗或吃薏米健脾祛湿，如薏米红豆粥、冬瓜薏米鸭汤等。，对湿气重引起的女性不适有很好的治疗作用。

都说:“千寒易除，湿寒难除。湿浊如油入面。”中医认为，湿是六淫之一，湿与寒在一起，称为湿冷。与热一起，称为湿热；有风者，谓之风湿；再加上暑热，称为暑湿。如果不清除病原体，它会使疾病持续存在，难以治愈。如何知道自己体内是否有湿气，可以从以下五个信号来判断。

自测体内水分1:看起床后的感觉

如果你每天早上醒来都觉得特别累，头发晕晕的，无精打采的，或者喜欢穿湿衣服，浑身不清爽，人也懒得动……那么你就可以确定你的身体是湿的。

自测体内水分二:上厕所看大便。

早上可以观察大便。是不是卡在马桶上了？一箱水还是冲不出去。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果正常的话，一两张纸就够了。如果反复擦也擦不干净三五张纸，也说明身体湿了。

此外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。身体湿的时候大便的颜色是蓝色的，软软的，不成形，总有一种不干净的感觉。

时间长了，排便产生的毒素会在体内堆积，所有的疾病都会聚集在一起。

自测体内水分三:洗的时候看舌苔。

"舌为心之苗，脾之表症."舌头可以敏感地反映我们的身体状况。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。

健康的舌体淡红润泽，表面有一层舌苔，薄而白而静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白而厚，看起来滑而润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体已经受热到一定程度伤了阴。

自测体内水分四:刷牙很恶心

早上刷牙的时候看起来恶心吗？有的人一刷牙就呕吐恶心，喉咙里总有一种污秽的感觉。即使他们吐了，也只是体内有水分的表现。

自测体内湿气五:小腿酸重。

早上起来感觉小腿是不是又酸又重。小腿肚酸重时，也是体内湿气的典型特征。

除了自身代谢的问题，我们体内产生的水分很大一部分与环境有关。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。