快速有效的降血压方法是及时应用降压药，保证良好的休息和睡眠。

如果血压升高不是很严重，症状不明显，建议口服降压药。降压药的种类和剂量可以根据血压值进行调整。

但如果血压上升严重，并伴有恶心、呕吐或胸闷等异常症状，就要选择降压药进行输液调理，以免发生急性脑梗死。

平时要保证良好的生活习惯和饮食习惯，有效避免血压升高。