女性之所以有月经，是因为它的过程是一个排卵过程。女性只要排卵，就有可能怀上宝宝。所以月经对女性来说很重要。女人45岁了怎么调理？

女性45-55岁，是从育龄到老年的时间。这个时候，很多女性的卵巢功能开始变差，新陈代谢开始紊乱。所以一些女性在45岁后就停止来月经了。虽然正常与否是根据一个人的身体素质来判断的，但有一点是值得肯定的。正常情况下，更年期是指身体各项机能达到使用极限，在不改变内分泌的情况下停止排卵。异常闭经是内分泌受到影响，导致女性被迫闭经。这个现象是不正常的。

少食多餐:少食多餐有利于身体调节体温。

多喝水:多喝水或果汁，也能有效控制体温。

减少咖啡因和酒精:含咖啡因和酒精的饮料会刺激某些激素的分泌，诱发皮肤发热。

饮食中应避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉类容易引起皮肤发热，所以饮食中应尽量避免乳制品。可以多吃生菜、海带、三文鱼(含骨头)、沙丁鱼等。

面对乐观的生活:虽然45岁的你可能会面临很多新的问题，比如孩子长大成家，可能会给你带来一些孤独感，但是这段时间你依然可以过得很充实。你还不如继续上学，学你年轻时想学但没时间学的东西。或者做一些自己喜欢的运动。散步、慢跑、骑自行车、跳舞、跳绳、游泳等。都是不错的选择。它们会让你感觉更好，忘记你的烦恼。