从我们身边的人群中不难发现，越来越多的人因为近视而戴上了眼镜。很多人对近视的成因没有清晰的认识，生活中的不良习惯会导致近视。那么，青少年近视的成因是什么因素呢？

(1)眼距过近:大量流行病学研究表明，视觉邻近负荷是导致近视的最主要原因。近视负荷包括眼睛过近和近视时间过长。近距离工作和近视的发生发展存在剂量梯度效应。

(2)用眼时间过长:这也是导致近视的常见原因。看电视3-4个小时不休息，甚至深夜才睡觉，使眼睛负担过重，眼睛内外的肌肉长期处于紧张状态而不休息。久而久之，当你看远处的时候，你会觉得模糊，变得近视。

(3)照明过强或过弱:光线过强，如阳光照射在字迹上，会引起强烈反射，刺激眼睛。如果光线太弱，书写照明不足，眼睛看不清字体，头部就会向前移动，靠近书本。这两种情况下，眼睛都容易疲劳，眼睛过度调节或局促形成近视。

(4)睡眠不足:睡眠不足时，第二天会感到萎靡不振、头晕目眩，大脑得不到充分休息，疲劳得不到消除，加重眼睛负担，促进近视。睡眠不足是导致近视的最重要原因之一。

青少年近视的原因大多是不良习惯造成的。想要避免近视，就要纠正自己的不良习惯，养成良好的习惯。生活中，不要过度用眼。当你的眼睛累了，你应该闭上眼睛休息一会儿，或者看向远方。