说到抑郁症，我们都经常提起。它的实现就是很多人因为工作生活中的高压锅，以及外界环境的冷漠，内心感到不舒服。但是，这种抑郁症可分为轻型和重型。轻度抑郁如果你内心足够强大，自然会不了了之，但是如果比较严重，建议去医院，找医生开点药适当吃，然后在心理医生的指导下就会好很多。

1、

如果你身边有人患上了抑郁症，那么我们首先要找出他们抑郁的原因。有的人因为工作学习压力大而抑郁，就像高考生在高考前期会有一些烦躁、不想说话等小情绪。这也是抑郁症的一种表现，但只是次要的。只是适当的调整一下，出去散散心，做一些户外活动，或者听一些轻音乐，和朋友聊聊天，或者写下自己的感受。

2、

之前听说很多报纸都刊登过很多名人会因为抑郁症自杀。这可能是因为他们名气大，但是生活工作压力特别大，圈子里没有值得信赖的朋友可以倾诉。如果长期积累在心里，就会得抑郁症，最后导致人生悲剧。

3、

其实每个人在生活中或多或少都会遇到一些烦恼，但保持一颗开朗的心和一颗充满希望的心才是最重要的。抑郁症其实也是一种心理疾病，把心里的结打开就会好一些。至于抑郁症患者吃什么好，我觉得吃巧克力是个不错的选择。除了口感好，巧克力还含有一种叫血清素的物质，可以让人感到快乐。

此外，你可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是香蕉，可以补充你体内的维生素B6。香蕉还含有一种生物碱物质，也能调节人体情绪，让你更有活力，更有自信。如果有蔬菜，可以吃点大蒜、南瓜等。，但是切记不要暴饮暴食或者吃一些垃圾食品，这样会让心情变得更糟。