乳腺癌是一种大多数女性都听说过的乳腺疾病，很多人都有亲身经历，都知道乳腺癌对人体的危害很大。有些乳腺癌严重的患者需要切除乳房，与其受这么大的伤害，不如平时做好预防措施。下面我们就来看看可以吃哪些预防乳腺癌的食物吧！

1.花椰菜、卷心菜、大白菜等。

上述蔬菜含有一种氮化合物。它叫吲哚3-甲醇，可以改变雌激素，预防乳腺癌。既能降解女性体内的活性雌激素，又能通过非活性雌激素阻止活性雌激素对正常乳腺细胞的刺激。因此，建议乳腺癌高发家庭和无子女、绝经较晚的女性多吃菜花类食物。

2.大豆类食物，如豆腐、豆浆、豆浆等。

临床观察。当食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时。乳腺癌的发病率很低。这是因为豆类富含植物雌激素。它是一种类似人类雌激素的化合物。在肠内可被胡萝卜素转化为因子。该因子可抑制激素依赖性致癌物对乳腺的致癌作用。因此。尤其是对于一直嫉妒乳腺癌的女性。可以多吃豆腐、豆浆和豆浆类食物。

3、常吃海藻类食物。

沿海地区的女性乳腺癌发病率较低。日本和欧美一样是发达国家，但是日本的乳腺癌发病率比西方国家低很多。研究结果。这是因为日本女性经常吃海藻类食物。日本人吃紫菜世界第一，平均每人每天4.9~7.3克。海藻类食物是碱性食物，含钙量较多，癌症患者的血液多呈酸性。吃海藻可以调节血液的酸碱平衡。达到预防和治疗癌症目的。

4.减肥酸奶产品预防乳腺癌

牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌，其产物可干扰人体内的肠肝循环。减少身体对脂肪的吸收。降低乳腺癌的发病率(脂肪是导致乳腺癌的重要原因)。同时还能增加人体免疫球蛋白的量，从而提高全身的营养水平。降低乳腺癌的发病率。

经过上述文章中相关专家的讲解，我们知道了日常生活中吃哪些食物可以预防乳腺癌，所以要求每个女性在日常生活中多吃上述食物，长期坚持才能达到预防乳腺癌的目的。万一发现自己真的得了乳腺癌，还是尽早手术为好。