月经是每个女人的好朋友，每个月也光顾着女人的身体。月经是女性健康的标志。女性要想经期健康，经期有很多注意事项，尤其是饮食。下面是17种经期不能吃的食物？

1.奶酪食物:奶酪是痛经的源头。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

2.含咖啡因的饮料:咖啡因会引起乳房疼痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定。同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

3.巧克力:巧克力会造成更多的情绪不稳定和糖瘾。除了长胖，还会消耗体内的维生素B。4.糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人的肠胃更爱吃含糖食物。

4.酒:喝酒会消耗体内的维生素B和矿物质。过量饮酒会破坏碳水化合物的代谢，产生过量的雌激素。

5.高脂肪食物:牛、猪、羊肉属于高脂肪食物，吃多了会消耗体内大量矿物质。

6.高钠食物:高钠食物会引起乳房胀痛和水肿，乳房胀痛。生活中钠含量高的“隐形”食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、香肠、火腿、豆腐、豆腐干、果脯、橄榄、烤花生、番茄汁罐头、玉米罐头、泡菜罐头等食物。

7.田螺:田螺性凉，能清热。经期忌吃蜗牛等生冷的东西。

8、牛奶:奶酪是痛经的源头:如牛奶、奶酪、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。

9.咸味食物:这类食物，如咸鱼、腊肉等。过量食用会导致经期头痛、兴奋等症状。

10.螃蟹:螃蟹性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

1.梨:经期忌多吃生梨。

12.绿茶:月经血中含有相对较高的血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性在月经后会流失大量的铁元素，要多补充铁元素。但茶叶中含有30%以上的单宁酸，容易与肠道内的铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠黏膜对铁离子的吸收；会引起乳房疼痛、焦虑、烦躁、情绪不稳定。同时会消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的代谢。

13.花椒、丁香、胡椒:经期应吃清淡、性平、有营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管舒张，导致月经提前、月经量过多。花椒、丁香、辣椒等食物都是食材。平时炒菜的时候，加点可以让菜味道更好。但经期女性不宜吃这些辛辣刺激性食物，否则容易导致痛经、月经过多等疾病。

14.汽水:有很多女性喜欢喝碳酸饮料。在她们的月经期，她们会感到疲倦和虚弱，这是缺铁的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水中的碳酸氢钠和胃液，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

15、冷饮:寒性月经病的人忌喝。总之，在经期饮食方面，要避免生冷饮食。传统上认为血是热的，冷是滞的。月经期，如果饮食偏寒，一则妨碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒、寒滞，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。月经期宜烹煮温热食物。冬天还可以吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温食品。

16.柿子:柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体对食物中铁的摄入。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。

7.竹笋:竹笋性寒，含粗纤维和不溶性草酸钙较多。女性经期应避免进食。

如果女性处于月经期，不要吃上述食物。如果在经期吃这些食物，会加重女性经期症状，对女性经期痛经或腰酸背痛等问题有缓解作用。建议女性月经期清淡饮食。