鼻子，作为一个重要的呼吸入口，无时无刻不在工作。甚至在睡觉之后，其他器官休息的时候，它还会继续工作。城市的空气越来越浑浊，鼻子每天都要和空气中的污染物打交道。如果保护不当，鼻子会失去过滤和清洁空气的能力，大量的灰尘、细菌和病毒会在鼻腔内繁殖，从而诱发疾病。所以为了预防鼻炎等疾病，保证鼻子的正常工作，一定要做好日常的保健工作。

1、

大气中的灰尘在鼻腔内留下过多的污垢，很容易破坏鼻粘膜和鼻毛的清洁能力。因此，建议女性使用冷水洗鼻。具体方法是:洁面后，用专用毛巾浸泡在冷水中，拧至不往下滴为止，插入鼻腔内轻轻旋转，在每个鼻孔内旋转两三次，将鼻腔内的污垢粘出，使鼻前庭的鼻毛重新竖立起来，恢复其过滤空气的功能。

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洗手，拇指和食指放入两个鼻腔，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉10次左右。这种按摩方法可以增强鼻粘膜的抗病能力，减少冷空气对肺部的刺激，增强抗寒能力，预防感冒和鼻炎。

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外部鼻腔按摩。用拇指和食指夹住鼻根两侧，自上而下拉10 ~ 15次。拉鼻子可以促进鼻粘膜的血液循环，有利于鼻涕的正常分泌。不要抠鼻子。有的女人觉得鼻毛恶心，就拿起镊子拔。其实鼻毛是人体必要的筛选器官。

不要用力擤鼻涕。擤鼻涕的时候要注意。不要太用力擤鼻涕，以免气流过大，损伤鼻粘膜，造成毛细血管破裂，流鼻血。同时，鼻腔分泌物可能被压入鼻窦和鼻咽，导致鼻窦炎或中耳腔感染等疾病。