女性到了经期，会有一些特殊的现象，比如腹痛、乳房胀痛、头晕、失眠、多梦等。但是有些孕妇在经期前会有很大的食欲，需要我们特别注意，长此以往会影响身体健康。然后，我们来介绍一下我的月经来之前食欲大增的情况。

通常来月经前，有些女性的食欲会明显增加。他们刚吃了一会儿就觉得饿了。我不知道这是怎么回事。我们也有必要长期关注这种现象，这是由于月经前明显的内分泌失调引起的。今天我们就来看看月经前食欲是如何增加的，以及月经前应该知道的一些饮食注意事项。

经前食欲大增是怎么回事？

是由于经前内分泌失调，性激素失衡导致的下丘脑功能紊乱引起的。所以，在经前一两周内，要尽量保持情绪稳定，充分休息。必要时可服用少量镇静剂或中成药。如果实在控制不了自己的进食，可以服用苯丙烷类药物来抑制自己旺盛的食欲。

经期前饮食七注意:

1.含咖啡的饮料:使乳房疼痛引起焦虑、易怒、情绪不稳，并消耗身体储存的维生素B，破坏碳水化合物代谢。

2.奶酪导致疼痛:牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、鸡蛋等食物破坏镁的吸收。

3、巧克力使情绪失控:巧克力使情绪更加稳定，对糖上瘾。除了发胖，还增加了维持生命的b需求。

4、糖消耗维生素B群:糖消耗体内维生素B和矿物质，使人多吃含糖食物。

5、酒毒肝:酒消耗人体内部生命B和矿泉酒破坏碳水化合物代谢和雌激素。

6.牛肉、猪肉和羊肉的高脂肪食物增加矿物质需求。

7.高钠食物引起乳房疼痛:水肿和乳房疼痛。

月经周期饮食:

月经周期有一些变化，如疲劳、焦虑、易怒等。，这样吃才能更适合月经周期。尽量通过吃面条来调节。

1.月经前吃一些疏肝理气的食物，如白菜、柑橘等。

2、月经初潮腰痛，想着吃就吃，吃点健胃、易消化的食物枣、面条、糯米粥等。

3.众所周知，月经期失血需要补充蛋白质、铁、钾、钠、钙、镁的食物，如肉、蛋、奶等。此外，红花还能疏通经络，消肿止痛。具体是将少量红花、土豆、约1Kg牛肉加水炖40分钟，再加入胡萝卜、洋葱炖10分钟左右。锅菜只有味道鲜美，其月经属性可以强身健体，缓解疲劳。

4、性友少月经早或晚的现象带来烦恼。其实有些问题是通过合理的饮食来调节的。所谓早或晚，是根据月经周期来计算的。28或30周期的早期或晚期月经周期现在是有问题的。经前、第三阶段摄入适合身体状态。饮食调节和合理现象使皮肤细腻光滑，给美容机会。