很多年轻人在平时工作的时候可能处于精神紧张的状态，经常会导致下班后后脑勺有些疼。他们后脑勺头皮疼怎么办？

1.枕神经痛:头痛主要在枕部和颈部。对于阵发性或持续性，枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈部疾病。

2、颈椎病头痛:头痛以颈背部和枕部最常见。是增生性颈椎炎或骨刺压迫刺激颈神经根所致，颈椎片可能有骨质增生。

3.肌肉收缩性头痛:也称为紧张性头痛，或神经性头痛，是间歇性或持续性的。它通常是由工作压力、疲劳、不正确的书写、阅读和电脑工作姿势等因素引起的。，导致头部或颈部肌肉持续收缩，产生头痛。枕痛也是颈后肌肉痉挛的结果。头痛的性质是压力大、闷或闷痛，常导致意识模糊。一般头痛时间早上较轻，下午和晚上加重，焦虑或紧张时可触发或加重。

后脑勺疼是怎么回事？

1.针灸和按摩:放松，保证良好的睡眠。加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等。遵医嘱用药。必要时请到医院神经内科检查。

2.理疗:理疗在治疗闪回痛中可以起到多种作用。一般来说，急性期可采用离子透入、超声波、紫外线或间歇电流。疼痛缓解后，使用超声波、离子导入、感应电或其他热疗。

3.温热热敷:此疗法可改善血液循环，解除肌肉痉挛，消除肿胀以缓解症状，手法治疗后有助于稳定患椎。这种方法可以用热毛巾和热水袋局部敷，最好用中药熏洗方热敷。对于急性期疼痛症状较重的患者，不适宜温热敷。

4.适当增加休息时间:长期从事伏案工作的人，应增加休息时间和活动时间，以增强全身血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎劳损。