我想大家都很熟悉“骨折”这个名词。日常生活中你或多或少在电视上看到过。比如我一个同学的弟弟在和别人摔跤的时候手骨折了，所以骨折到处都是，事故到处都是。那么骨折后锻炼有什么好处呢？骨折的具体锻炼方法是什么？

骨折后锻炼的好处如下:首先，促进骨折愈合。受伤肢体肌肉反复运动有利于骨折的稳定，改变营养，有利于骨折愈合。第二点可以减少并发症。骨折后经常锻炼可以预防骨关节并发症，可以避免骨质疏松和关节粘连。第三点可以促进血液循环，骨折后运动可以预防血栓形成。

接下来说一下骨折后的具体锻炼方法。应根据术后时间安排不同的锻炼方式。术后麻醉清醒后到术后第一天，只要做一些简单的患部后伸运动，尽量抬高患肢即可。这个练习要在麻醉清醒后做一次。

术后第二天至术后一周，患者可伸直患部关节五至十秒，每次十至十五分钟。

术后一到两周内，可以加强锻炼时间，保持患部抬高，保持高度十到二十秒。放松患处时，保持十至十五分钟，每日早晚各一次。

术后二至五周，可使用CPM机辅助患部运动，调整适当角度进行运动，每日早晚各一次，每次持续30分钟。

以此类推，运动的强度和量要在患者能接受的前提下进行，而且要慢慢来，不能一下子就做完，这样会给患部带来伤害。如果出现关节积液和水肿，应寻求医生的帮助，逐渐减少运动量，并根据患者的具体情况调整运动方式和每天的运动量。