月经不调是现在非常普遍的现象，很多女性都会面临这个问题。生理期与我们女性的健康息息相关，生理异常也意味着我们的健康可能出现了问题，所以一定要及时发现和治疗月经不调。月经不调的原因有很多。现在很多女性由于生活工作的压力，养成了不健康的生活方式，也会增加各种疾病的发病率。

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现在很多年轻人，尤其是上班族，生活方式不健康，日常作息不规律，经常熬夜加班，不能保证充足的睡眠。而且每天吃一些不健康的快餐，日常事务繁忙，精神紧张，对身体健康的危害也很大。

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这些都有可能造成月经不调，所以规律作息、良好睡眠、健康饮食必不可少。特别是在生理期，要照顾好自己的身体，避免辛辣生冷的食物，养成按时睡觉的好习惯，不要熬夜。

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除此之外，紧张、抑郁等负面情绪和抽烟、喝酒等不良习惯也会导致月经不调。服用一些药物也会打乱生理期，经期洗澡或游泳会改变月经。所以一定要注意避免这些，保证身体健康。

可见，生理期与我们生活的方方面面密切相关，如果我们过着不健康的生活方式，会对我们造成很大的伤害。我们要注意调整自己的身体状况，让自己有一个正常的生理周期。