现在患颈椎病的并不少见，尤其是长期伏案工作的女性。很多人在患上颈椎病后，因为不知道如何护理而感到前所未有的压力，不知所措。在这里，我就这个问题进行详细的讲解，希望能对患有颈椎病的女性同胞有所帮助。

1.颈椎病怎么护理？加强颈肩肌肉的锻炼，在业余时间做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，不仅可以缓解疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。颈椎病患者需要定期改变头颈姿势，纠正不良姿势和习惯，避免睡高枕，不要耸肩头，说话或看书时要正面看。保持脊柱直立。

2.日常生活中如何护理颈椎病？有颈椎病症状的患者要注意休息，劳逸结合。我们应该减少工作量，适当休息。症状严重、发作频繁者，应停止工作，绝对休息，最好卧床休息。这样在颈椎病的治疗过程中，有助于提高治疗效果，促进疾病的早日缓解和身体的早日康复。

3.颈椎病怎么护理？颈椎病患者应注意颈部和肩部保暖，工作时应避免长时间吹空调和电风扇。因为颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。我们应该尽量减少在温度过低或寒冷潮湿的情况下长时间伏案工作的时间，以预防颈椎病的症状，或者颈椎病引起的颈肩腰疼的症状。

4.颈椎病患者应避免参加重体力劳动、提取重物等。平时要注意保护脖子，防止受伤。你应该避免从上肢提起重物。上肢举起重物时，力可通过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而引起颈椎被牵拉，增加颈椎间的相互压力。参加重体力劳动后，颈椎病症状可能会加重。

对于颈椎病患者来说，了解以上护理知识是非常必要的。在医院的治疗结束后，还是要离开医院过正常的生活，所以治疗和护理是相辅相成的。只有经过良好的护理，我们才能尽快恢复健康。并且在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，增强战胜疾病的信心，防止复发。