不知道最近是怎么回事。我眼皮老跳，就是眼皮肌肉阵挛。估计是因为没休息好吧。我问朋友，眼皮跳是怎么得的，也没有什么好办法缓解眼肌痉挛。在平时的生活中，我因为眼皮跳而很烦躁，没有精力做任何事情。我有时不能好好休息。甚至睡觉的时候都感觉眼睛周围的肌肉在跳动，睡不好觉。

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眼睑肌阵挛是指眼睛、眼眶、眼眶周围的肌肉产生的痉挛性收缩。它没有下部肌肉的阵挛性抽搐。痉挛的持续时间可长可短，痉挛表现为反复不自觉的强烈闭眼。很多眼睑痉挛患者在得到明确的诊断和治疗之前，已经痛苦了很长时间，往往因为误诊而延误了及时的治疗。

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对于眼阵挛来说，首先要保证良好的休息，因为是神经引起的肌肉痉挛，所以要保证眼部神经得到良好的休息来保证肌肉的休息，而保证良好的休息，就不会有神经的紧张，那么自然眼部肌肉就会放松，从而缓解眼部痉挛。

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如果好好休息不能缓解，可以去正规医院治疗，也有一部分是因为自身原因，简单的外治不能缓解的。咨询医生后，也可以服用一些镇静药物，促进休息质量，日常饮食也要注意。不要吃刺激性食物。

保证充足的睡眠，良好的睡眠质量会帮助眼睛得到很好的休息，让眼睛的神经和肌肉也能得到很好的休息。你也应该注意眼睛卫生。除此之外，你还要注意自己的饮食习惯，避免吃刺激性的食物，这些食物容易引起兴奋，从而不能保证良好的睡眠。