我是一名记者。因为工作紧张，压力大，每天都要出场。为了获得第一手资料，我每天关注着社会事件的发生，丝毫不敢放松。有时候，为了赶稿子，我经常工作到深夜。有一天突然发现自己的正常月经还没到，也排除了怀孕的可能。去医院检查才知道是卵巢早衰。女性在40岁前卵巢功能减退。

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卵巢早衰患者的日常调理对恢复健康的身体非常重要。首先，在精神状态上，要保持乐观的心态，不要天天处于高压状态，不要天天唉声叹气。这些不良情绪会导致内分泌失调。

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睡眠不足是卵巢早衰的另一个原因。女性患者在日常生活中要树立健康意识，学会爱惜自己的身体，不要因为工作而失去宝贵的健康。所以他们要劳逸结合，多休息，保证睡眠时间。

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多做运动，增强身体的体质和活力。工作之余，女性朋友要积极起来，参加一些户外的体育活动，比如跑步、打球、爬山等。他们还可以做一些有氧运动，如瑜伽和舞蹈，不仅可以放松心情，还可以让他们变得年轻。

在日常饮食中，女性朋友要多吃营养健康的食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果，并保证饮食的多样化，少吃辛辣油腻的食物，少喝酒，少喝咖啡。