最近，办公室异常安静。我们最敬爱的大姐，最关心我们的大姐，请假生病了，让我们都振奋起来。大姐对我们很好，办公室五个人没有一个不怀疑是真是假的。大姐这两天去医院检查乳腺增生，我们开始讨论怎么预防乳腺增生。

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预防乳腺增生的方法有很多。最常见的就是保持快乐年轻的心态。心情好可以让我们的内分泌不乱。如果我们的心情极度压抑或者忙碌，就会造成我们的内分泌紊乱，导致乳腺增生。

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注意饮食，像我们日常的工作，午餐基本都是快餐或者盒饭，晚上经常会想到少吃减肥等因素，所以没有办法保证营养均衡。我们应该多吃维生素和高蛋白低脂肪的食物。

3、

现在很多人减肥吃避孕药。其实这是非常错误的，容易造成女性乳腺增生。女性朋友也要尽量少堕胎。最好采取安全有效的避孕方法，避免对女性身体造成不必要的伤害。

女性也可以多喝酸奶，尤其是晚上，不仅有利于睡眠，还有利于消化吸收。