人年纪大了，身体的各种机能都会退化。骨关节炎是很多中老年人都会有的疾病。人在患骨关节炎时，会感到全身非常疼痛，严重者甚至会影响工作和生活。骨关节炎患者一定要做好保健工作，注意饮食是非常好的保健方式。

第一，骨关节炎患者的关节会有很大的问题，大量的钙会流失。因此，患者一定要多吃含钙丰富的食物，这样才能维持中老年人正常的骨代谢。中老年人的钙摄入量应该比普通成年人多50%左右。所以日常生活中可以多吃豆制品。如果经常感觉腿脚无力，也要补充一些钙。

第二，牛奶对骨关节炎患者的保养非常好。你应该知道牛奶是一种天然饮料。骨关节炎患者每天早晚都要喝一杯牛奶，这样可以很好的补充营养。而且牛奶中的钙含量比较高，可以为患者的骨骼增加营养。

第三，有一个可以缓解人的骨关节炎疼痛的小偏方，就是把姜和葱按照一定的比例混合捣碎，然后趁热敷在人疼痛的关节上，然后每48小时换一次。这样坚持下去，患者的骨关节炎会有很大的改善。以上是骨关节炎患者的一些饮食保健方法。要知道，骨关节炎这种疾病会对人的健康产生非常不好的影响，所以在生活中一定要尽量学会保养。饮食保健是最简单的方法，但是需要很长时间才能见效。