在许多年龄阶段，我们可能会有皮肤瘙痒，许多人认为只要挠几次皮肤就可以完全止痒，因此不需要任何关注。很多人总是把“皮痒”当回事。这是一个错误。其实皮肤瘙痒也是可以预防的。今天就来介绍一下生活中如何预防皮肤瘙痒。

瘙痒是一种病因复杂的疾病。在治疗中，应先去除可能的病因(如内脏疾病)。此外，可能的加重因素，如抓挠、烫伤、大量使用皮肤清洁剂、限制饮酒、浓茶、咖啡和辛辣食物、保持外阴局部清洁干燥，加上适当的治疗和外用草药霜，可逐渐改善病情。

1.生活规律，早睡早起，适当运动。及时增减衣服，避免冷热刺激。

2.全身瘙痒患者要注意减少洗澡次数。洗澡时，不要过度擦洗皮肤，不要使用碱性肥皂。

3.内衣宜选用棉质面料，宽松舒适，避免摩擦。

4.放松心情，避免愤怒和担忧，建立自信。积极寻找原因，排除诱发因素。

5.戒烟酒、浓茶、咖啡和一切辛辣刺激性食物，饮食中适度补充脂肪。

6.皮肤瘙痒要及时治疗，护肤霜要避免加重。

日常措施

1.冬天洗澡一般不要超过15分钟。

2.洗完东西或手后，要用一些能保湿的护手霜。

3.男人冬天刮胡子，最好不要用剃须膏，用洗发水代替。

4.在家里，皮肤暴露的地方比户外多。使用加湿器是解决皮肤干燥的好方法。

5.如果你必须洗热水澡，尽可能使用沐浴液或温和的肥皂。沐浴后，在皮肤完全干燥之前，应在身体各个部位涂抹保湿霜。这有助于润肤成分渗透到皮肤上层。

6.冬天，虽然人们喜欢洗热水澡。但是对皮肤有利的水温是温水，因为热水会把皮肤上的天然油脂完全洗掉，而这种天然油脂比洗完澡后用护肤品缓解干燥要有效得多。

7.在身体那些容易皲裂的部位，最好用强度大的护肤品，比如凡士林。与一般护肤品不同的是，凡士林可以“密封”皮肤，减少水分的蒸发，对保护干性皮肤非常有效。

通过我们的介绍，你应该会有所收获。除了这些，生活中要注意个人卫生，养成良好的卫生习惯，避免皮肤瘙痒。当皮肤出现瘙痒时，建议不要过度搔抓，以免皮肤溃烂和外伤感染。最后，希望大家都能早日恢复健康快乐的生活。