男女都会患乳腺癌，其中99%发生在女性身上，男性只有1%，会给患者带来很多不舒服的症状，如乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、淋巴结肿大等。那么哪七种保健方法可以预防乳腺癌呢？

预防乳腺癌的第一个保健处方是禁欲。饮酒对女性的危害很大，因为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素与乳腺癌的发生有关。

第二个保健处方是少喝咖啡和其他刺激性饮料，如咖啡、可可和巧克力。这类食物含有大量的黄嘌呤，会促进乳腺良性增生，乳腺良性增生会导致乳腺癌。

第三种保健方法是戒烟和二手烟。经常吸烟或接触二手烟的女性患乳腺癌的几率会高达40%。

第四个保健方子是吃高质量的营养补充剂，如维生素A、维生素D、维生素E、十字花科蔬菜和含有ω-3脂肪酸的鱼油，可以预防乳腺癌。

第五个保健处方是减少脂肪的摄入。研究表明，高脂肪饮食，尤其是反式脂肪酸，会在一定程度上增加患乳腺癌的概率。

第六个保健药方是防止乳房受到强烈挤压。强烈的挤压会容易挫伤乳房内部组织，引起内部增生，容易使肿胀的乳房塌陷下垂。

第七个保健药方是穿不穿合适的文胸。如果要穿的话，要选择舒适的，但是太紧太松。

以上是预防乳腺癌的七种保健方法。所以女性患者平时要做好这些事情，这样才能减少患乳腺癌的几率。他们可以进行乳房自查，或者每隔几个月去医院检查一次。多关注乳腺变化，有异常就要警惕，尤其是有乳腺癌家族史的女性。