月经是困扰我们每个女性朋友的生理现象之一。月经正常与否，会直接影响我们生殖系统的健康。很多人来月经时痛经严重。痛经，大多数女生都经历过，是一种常见的妇科症状。痛经严重的伴侣来月经，简直痛到“生不如死”。那为什么每次我来例假都会痛呢？今天边肖就来分析一下痛经背后的主谋！

每次月经都疼有以下几个原因:

1.宫颈管狭窄:女性宫颈管狭窄会导致经血流出受阻而引起疼痛，即痛经。

2.子宫发育不良:子宫发育不良会导致血液供应异常，造成子宫缺血缺氧，导致子宫肌肉痉挛收缩，导致痛经。

3、妇科疾病:如子宫内膜异位症、盆腔炎等。会影响经血流出，导致痛经。

4.避孕药:如果体内有避孕药，尤其是宫内节育器，往往会加重痛经程度。

5.压力过大:精神处于过度紧张状态，对疼痛更敏感。

6、贪凉:寒凉食物会刺激子宫过度痉挛性收缩，影响经血的正常排出，从而引起痛经。

7.作息不规律:生活作息不规律容易引起内分泌失调，常表现为月经不调、痛经。

8.烟酒方面的爱好:烟酒的成分会干扰月经的生理过程，容易导致痛经。

9.剧烈运动:经期剧烈运动可能导致经血从子宫腔回流到盆腔，造成子宫内膜异位症和痛经。

10.遗传因素:痛经可能会遗传。女性痛经的发生与母亲痛经有一定的关系。

以上十种情况都会引起痛经。不知道是什么情况。如果是以上一种或几种原因，一定要及时采取措施治疗，千万不能掉以轻心。

那么有哪些缓解经期疼痛的方法呢？

1.避寒。长期生活在寒冷潮湿的地方或洗冷水澡、游泳、淋雨等。经期可能导致寒邪滞留，影响经血流动，引起痛经。

2.吃得清淡。食物和药物一样，有寒、热、凉、温四大特性，有酸、苦、甜、辣、咸五味。月经期间，如果生冷水果、冷饮、盐醋海鲜等寒酸食物吃多了，也会发生痛经。所以月经期应以清淡饮食为主。

3.开心点。如果在月经期间受到突然、强烈或长期的精神刺激，就会发生痛经。月经期间，阴阳气血亏损，阳气亢奋，情绪容易激动。当有焦虑和愤怒时，容易引起气滞、血液循环丧失和痛经。所以月经期间要有意识的控制自己的情绪，让自己平静快乐。

4.作息一定要适度。适当的劳逸可以调和气血。月经前，由于生理变化，身体会出现腰酸腿软等现象。如果此时懒懒散散，坐着躺着，就会出现气机不调和，血液循环不畅，导致经期疼痛。所以月经前要适当运动，促进气血通畅。当然，不要过度。否则，气尽津液伤，也会导致痛经。

5.月经痛的时候，买些红糖，加几片生姜，放在锅里加水煮沸，等水温好了再喝，可以缓解痛经。

6.准备一个热水瓶，但是注意不要太热。大概是60-70度，然后放在肚子里缓解疼痛。

通过以上的介绍，相信朋友们对缓解痛经的方法有了大致的了解，也希望这些内容能够帮助更多的女性朋友解决经期胃痛的问题。值得注意的是，经期一定不能吃生冷或寒凉的食物。尽量保持腰腹部的温暖，这样才能更健康。