潘永源
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睡不着脑子乱想怎么办
发布时间：2023-01-21
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晚上睡在床上，脑袋静不下来，总在想事情。有因果关系。首先，睡眠不好是原因之一。其次，睡眠不好也会导致你的头脑总是胡思乱想。这是因果的恶性循环，需要治疗。
可以通过一些简单的方法来治疗。可以通过什么常规运动，饮食调节，睡前的一个准备活动来调节。
如果总是胡思乱想，不能通过一些简单的物理或者食物调解的方法来改善，建议吃点药。短期用药是为了镇静。此外，还需要一些情绪调节、心理疏导、药物等治疗。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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