预防颈椎病的发生，最基本的就是改善生活中的不良习惯。不知道年轻人是喜欢躺在床上看书，还是喜欢长时间低头。这样的不良习惯很容易导致颈椎病的发生。所以，我们来了解一下如何预防不良习惯导致的颈椎病。

工作时，你应该每半小时起身活动一下。在办公室工作时，也要注意颈部和肩部的保暖。睡觉的时候，最好保持平躺的姿势。侧睡会给颈椎增加一定的负担。当你枕着脖子睡觉时，你应该把头微微向后仰，这样可以保持你的颈椎微微弯曲。

只要有正确的治疗方案，约95%的颈椎病患者可以通过治疗明显改善症状，只有少部分颈椎病患者需要手术治疗。

颈椎病疼痛患者可使用芬必得等药物。饭后半小时吃可以防止肠道刺激。如果颈椎病患者出现头晕，那么可以使用一些活血药物，改善脑部血液循环。

颈椎牵引其实可以放松肌肉，从而改善局部血液循环，减轻颈椎病患者的痛苦。比如患者经常会出现恶心呕吐的情况，那么颈椎牵引就是比较好的方法。

需要提醒大家的是，颈椎病牵引一定要够。如果用力过猛，患者的身体会受到影响。轻度颈椎病患者可以买一个充气颈托。如果他们感到颈部疼痛，他们可以进行简单的牵引。他们也可以用热毛巾敷在颈部，让颈部的血液循环。