专家介绍:其实乳腺癌的保健方法有很多种。人们不仅可以从生活方式上进行护理，还可以从正常的运动和饮食上进行护理。下面是专家整理的一些关于乳腺癌的保健方法。我希望你能从他们那里得到一些帮助。

1.改变你的饮食

为防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮。黑豆是最好的。多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、香菇。吃不喂雌激素的鸡肉牛肉。

2.生活要有规律。

劳逸结合，保持和谐的性生活，调节内分泌失调，保持排便通畅，就会减轻乳房疼痛。多运动，防止肥胖，提高免疫力。

3.服用维生素d。

最新研究结果表明，维生素D具有预防乳腺癌的作用。结果发现，每天服用200 IU维生素D(约两茶匙含维生素D的奶粉)的女性，患乳腺癌的风险降低了30%。

专家温馨提醒:女性朋友要想摆脱乳腺癌带来的诸多困扰，首先要养成良好规律的生活习惯。此外，还可以每天服用适量的维生素D。这样做不仅可以让女性朋友远离乳腺疾病，还可以让女性朋友永远保持健康、美丽和活力。