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脱发是困扰女性的一个非常普遍的现象。女性脱发有遗传因素和后天因素,如营养不良、压力、护发不当等。尤其是现在,社会竞争很强,女性压力很大。长期的精神和工作压力很容易导致脱发。如果有脱发也不用担心。平时可以通过食疗来调节。保持良好的心情也是治疗脱发的关键。
女性防脱发食谱:
1:何首乌煮鸡蛋
何首乌60g,鸡蛋2个,水煮。鸡蛋煮熟后,去壳,取鸡蛋,煮5分钟左右。吃鸡蛋喝汤。本品适用于血虚体虚引起的须发早白、脱发过多、早衰,对“虚而不补”者疗效更佳。
2:羊骨头粥
将羊胫骨1-2个捣碎,加入红枣10个、桂圆10个、糯米100-150g,加水适量,煮成粥食用。从当年冬至到第二年开春都可以吃。此粥具有温肾补血的功效,适用于脱发、肾虚、腰酸、轻度贫血者。
3:生发黑豆汤
芝麻30克,黑豆30克,枸杞12克,白糖20克。煮半小时左右,就着汤渣吃。每天服用一次,持续60天。本品能滋养和促进头发生长,特别适用于失眠多梦。
4.美容滋补果脯
龙眼肉干50克,红枣30克,桑葚30克,枸杞子30克,蜂蜜适量。加入适量清水,小火煎30分钟,加入蜂蜜,煮至汁液粘稠。每天吃10克左右。本方具有养血生发的功效,尤其适用于面色苍白、阴虚血虚者。
5:首乌甘片
何首乌60克,枸杞15克,生猪肝200克,黄瓜200克,油、盐、味精各适量。将何首乌粉碎成粉末,加入300克水,熬成100克左右的浓汁,用猪肝片浸泡2-4小时;黄瓜切片。
锅中放油至熟,放入肝片,炒香洋葱和姜末,倒入黄瓜片、盐、味精、少许浓缩何首乌汁、猪肝片、准备好的枸杞子,翻炒3-5分钟。本品具有养肝祛风、益精补肾的功效。对头发干燥、过早变白、过早脱落有效,每周服用2-3次。
6:花生衣红枣汤
将100克花生用温水浸泡后,将花生壳和10枚红枣放入锅中,用浸泡过花生的水小火煎半小时左右,加入适量红糖。一天喝三次,汤和枣。本方具有养血补血、养血生发的功效,适用于体弱者生发乌发。