骨质疏松症是一种好发于老年人的骨骼疾病。它是一种由于骨组织衰退，微结构退化，使骨骼脆性增加，易发生骨折的骨病。除了老年人，还有绝经后的女性，身材偏瘦，平时活动少，营养不良的人。预防骨质疏松比治疗骨质疏松更现实。下面就来看看如何预防骨质疏松。

对于骨质疏松症的发生，无疑会给患者带来很大的危害，而骨质疏松症的防治关键在于预防。治疗效果不如预防。如何预防骨质疏松？我们可以从以下几个方面着手:

无病无患:预防骨质疏松要从小抓起。儿童青少年要注意合理膳食营养，多吃含钙、磷的食物，如牛奶、奶制品、豆类、蛋类、青菜、鱼类等，都是很好的食物。同时要注意晒太阳，养成良好的生活饮食习惯，避免吸烟饮酒，注意少喝浓咖啡、浓茶、碳酸饮料。

防治疾病:人到中年，骨质流失会加快，尤其是更年期女性，骨质流失更快。这个时候要注意及时测量骨密度。建议可以采用补充雌激素和长期预防性补钙；也可以使用活性维生素D和钙。对于一些与骨质疏松有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、慢性肾炎等疾病，也要积极治疗。

康复:对于骨质疏松症患者来说，及时治疗也至关重要。有些药物可用于促进骨形成和抑制骨吸收。同时，在生活中要注意加强对摔伤、磕碰、碰伤的防护。比如一旦发生骨折，要及时治疗，加强固定，做好早期活动，配合理疗、运动、康复、营养、补钙、止痛、心理治疗，提高免疫力。

可见，对于骨质疏松症的预防，应该从小抓起，从小就注意饮食和护理工作，多吃对骨骼健康有益的食物，同时养成良好的生活和饮食习惯，及时治疗一些可以影响骨骼健康的疾病，以减少骨质疏松症的发生。如果已经发生骨质疏松，要做好治疗和护理工作，减少危害。