暴晒了很久，回到房间吹了吹空调。我的身体没有感觉到热，但我的脸和手臂仍然在燃烧。这是晒伤。我能怎么做呢？

1份冰水敷布

晒伤后，首先要给皮肤降温。

只有先舒缓镇静发红发烫的皮肤，再使用护肤品，才能加速细胞修复和再生。可以用化妆棉蘸冰水敷在皮肤上，直到皮肤恢复原来的颜色和温度，然后就可以洁面护肤了。

2摩威

晒伤后，当皮肤温度下降时，可以用矿泉水喷雾为皮肤慢慢补水。因为当皮肤温度过高时，如果立即降低温度，由于热胀冷缩，温差增大，皮肤容易出现过敏症状，造成二次伤害。但是，要注意避免皮肤脱皮。

皮肤补充大量水分后，可以切开维生素E胶囊，直接将维生素E涂抹在伤口上，缓解晒伤疼痛和炎症。

3西瓜皮应用

西瓜皮含有维生素C，涂在皮肤上有消炎美白的作用。反复擦拭晒伤手臂上的西瓜皮。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，涂在红皮上会更有利于充分吸收西瓜汁。促进皮肤修复，美白效果更好。

4擦茶

如果晒伤面积太大，也可以在家里的脸盆里加浓茶，让晒伤的皮肤在水里多泡几分钟。茶叶中的鞣酸有很好的收敛促进作用，可以减少组织肿胀和细胞渗出。对于轻度晒伤但没有爆皮的皮肤非常有效。

5涂抹天然芦荟凝胶

如果晒伤后出现疼痛和红肿，也可以在皮肤上轻轻涂抹天然芦荟胶，起到镇静消炎的作用。如果你有皮疹，这意味着你的皮肤对阳光过敏。你应该避免让你的皮肤再次被强烈的阳光伤害。最好去医院做相应的治疗。

6冷牛奶敷布

如果日晒后感觉皮肤又热又痒，就要进行冷敷，这样可以降低皮肤温度，减少伤害，而且越早越好。外用冷牛奶可以算是轻度晒伤的有效补救方法，因为牛奶的酸性对皮肤有消炎收敛的作用，不容易过敏。

具体方法是将牛奶放入冰箱冷冻室，冷藏在4 ~ 10℃，这样这个温度的牛奶最适合冷敷。将干净的毛巾或纱布浸泡在冷牛奶中，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。

晒伤面积大时可用小毛巾冷敷，晒伤面积小时可用4 ~ 8层纱布冷敷。每5分钟泡一次奶，敷30 ~ 60分钟，每天敷2 ~ 3次。这样持续3天左右，晒伤的皮肤得到修复。如果没有冷藏牛奶，也可以用牛奶加冷开水冷敷。

7自制酸奶配燕麦面膜

晒伤后皮肤发红，感觉发热难受。你不妨自己做个面膜来缓解晒伤的不适。

将一杯冷酸奶和半杯燕麦片混合，涂在晒伤的皮肤上，15分钟后用清水洗净。这两种材料都很容易找到。夏天准备一些，不仅可以当食物，也是日晒后很好的修复品。

还有，晒伤后不要接触热水，不要用肥皂、香皂、沐浴露刺激皮肤。