孙冉
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怎样通过运动改善便秘的情况
发布时间：2023-01-17
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便秘可能是肠道蠕动缓慢，使大便在肠道内堆积时间过长而导致的临床表现。适当的运动有助于加强肠道蠕动，从而达到通便的效果。建议习惯性便秘患者可以进行一些散步、慢跑、游泳等有氧运动。腹肌的收缩可以刺激肠道，从而达到增强肠道蠕动的目的。另外，患者可以在肚脐周围顺时针轻轻按摩，也有助于增强肠道蠕动。但运动疗法不一定能在短时间内有明显的通便效果，还需要配合饮食，多喝水，养成良好的作息习惯。这些好习惯一定要坚持，才能看到效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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