我们都知道，月经不调的发生不仅会危及女性的正常生育能力，还会直接影响女性的健康。月经不调不仅会导致女性月经量减少、月经量暗、经期有血块等。那么，月经不调吃什么要注意呢？

1.忌生冷食物，吃温热食物。

中医认为，血热则行，冷则滞。月食寒凉，有碍消化；其次，容易伤及人体的阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、芥蓝、火麻仁等寒滑食物。

2.避免酸辣食物。

女性在月经期间，感觉特别累，消化功能减弱，食欲差。因此，他们在饮食上要注意食物的清淡和易消化吸收，避免吃酸性过强、刺激性过强的食物，如山楂、酸菜、醋、胡椒、芥末、辣椒等。

3.为了防止缺铁，混合肉类和蔬菜。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，而且在免疫、智力、衰老和能量代谢中起着重要作用。因为月经期铁元素流失，所以补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁吸收率较低。因此，经期饮食要注意荤素搭配，适当多吃动物性食物，以满足经期对铁的特殊需求。

温馨提示:月经不调治疗期间，应少吃油腻、油炸食品和刺激性食物。我们应该多吃一些对身体有益的食物，包括黑豆、大枣、蜂蜜以及保暖性较好的食物。注意经期卫生也可以缓解月经不调的症状。