杨春喜
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体育锻炼对身体有什么好处
发布时间：2023-01-15
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体育锻炼可以起到健美和减肥的作用。还能降低血糖血脂，提高生活质量，延年益寿。同时，运动还可以预防骨质疏松，增加心肺功能。
体育锻炼建议做有氧运动，是指能充分燃烧脂肪的运动。包括慢跑、跳绳、爬山、骑自行车、游泳、划船、做一些有氧运动、跳舞等。，以及练习一些太极拳、八卦拳、俯卧撑、仰卧起坐等。有氧运动过程中，氧气的摄入量很高，有利于提高机体的新陈代谢，提高生活质量，延长寿命。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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