夏天气温高，大部分人都喜欢吃冷食，却不知道这对肠胃的伤害很大。夏天胃寒的人越来越多，因为不良习惯，疼痛，胃部不适，甚至腹泻，严重影响人们的生活和工作。夏季畏寒如何调节？来看看几个夏季调理胃寒的秘籍吧！

1、调理胃寒夏季要养成规律的饮食习惯。

夏天很热，很多人有时候不想吃饭，就不吃了。其实这是对胃寒的加重作用。胃寒的人要注意养成良好规律的饮食习惯，每天定时定量进食，不要饿一会儿，以免增加胃肠道的负荷。

2.少吃或不吃辛辣、辛辣、生冷的食物。

胃一直喜欢热的食物，所以夏天也要保证吃的食物是温热的，不是特别凉。有辛辣刺激性食物，不要吃太酸、太硬、太咸的食物。煮和炖是最好的烹饪方法。

3.戒掉不良生活习惯。

喝酒抽烟对人的肠胃不好，尤其是胃寒的人，需要尽快戒掉这些不良的生活习惯，因为会影响胃黏膜的供血，对细胞修复也没有帮助。另外，喜欢吹空调的人也要注意。不管天气多热，他们都必须盖好肚子，不要让肚子凉了。

改善胃寒是一个长期的过程而不是一蹴而就的。夏天这个特别的东西，做好了可以达到“冬病夏治”的效果，减少冬天不舒服的情况。所以胃寒的人一定要牢记以上几个方面，切实保护好自己的胃。