月经量少也叫经少涩。正常人每次月经总量在50-60ml之间。如果月经周期正常，一个月经周期的血量少于10 ml或者少到连两层纸都湿了，就算月经量少。原因是虚和实。虚是由多种因素引起的，如体虚、重病、久病、失血或饮食疲劳，以及脾损伤，或肾损伤，导致血虚、月经量减少。实多为瘀血阻滞，或痰湿壅盛，经络不通，血液循环不畅，经血减少所致。

什么原因导致月经量少？

生活不规律，经常熬夜造成的

现在生活工作压力越来越大。很多女人真的是工作狂。他们经常工作到很晚，甚至把工作带回家，工作到很晚。还有一些女性为了娱乐，看电视、玩手机、打游戏到深夜。生活的分分秒秒不规律，使身体反应异常，亚健康导致月经量减少。我们需要保持一个正常的作息时间，可以很好的调整。

情绪异常

它是月经期间卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌的激素受脑垂体和下丘脑释放的激素影响。所以，无论是卵巢、脑垂体还是下丘脑的功能异常，都会影响月经。或者生气心理受到刺激，容易导致月经量减少。

内分泌失调引起的

我们身体的正常运转需要体内分泌的调节。但有些女性内分泌有问题，导致内分泌失调，身体机能异常，月经量少。

人工流产

人多了，子宫内膜会被刮薄，经期来了，脱落的子宫内膜片就少了，月经量就减少了。太薄的子宫内膜恢复也比较慢，所以月经量低的状况可能会持续一段时间。流产次数过多容易损伤子宫内膜基底层，可能导致暂时性闭经，如果子宫内膜基底层完全损伤，则会导致永久性闭经。

卵巢功能障碍

女性月经量少，意味着雌激素在逐渐减少，卵巢功能也会逐渐下降。月经量减少大多意味着体内雌激素水平异常，逐渐降低，卵巢衰竭。

超重

通常，超重的人可能会月经不调。月经不准的程度与体重增加的程度呈正相关。体重增加会引起人体内分泌紊乱，从而影响女性姓氏的排卵和月经。

艾灸月经量少。

第一天:肝俞、通补——肝俞、肾俞、次髎、太溪、太冲。

肝藏血，肾藏精，精血共存，所以肝阴肾阴相互滋养，肝肾共存。

第二天:补中益气——中脘、神阙、关元、足三里、三阴交。

作为脾胃气血生化之源，月经量少的艾灸朋友一定不要忘记调理脾胃，补益中气！

艾灸方法:两组穴位轮流艾灸，一周休息1-2天，下肢穴位每次15-20分钟，腰腹部穴位每次30-50分钟。可以逐渐延长艾灸时间，自己适应就好！

如果一天不能多取几个穴位，那就追求少取多取。如果多个穴位都是免灸的，不如用一两个穴位灸通！会有同样的效果，但是没那么快见效。

你能如何调整你的生活？

1.睡眠充足:睡眠不足容易导致肝血不足、月经量少、皮肤粗糙、皮肤黝黑、长斑、长痘。很多女性都想知道吃什么补肝血。其实滋养肝血的不是食物而是睡眠。最迟要在11点前入睡，滋养肝血。

2.不要太累:经期最好不要过度劳累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性月经期，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

3.调整心态:调整心态。有时候，心理压力会导致月经不调。精神挫折、压力等负面情绪都会引起月经异常，所以女性朋友有必要调整心态，保持良好的心态。

4.注意保暖:忌生冷食物，因为“血热则行，冷则凝”。保持温暖也是保持阳气，阳气是转化所有营养物质的动力。

5.多吃含铁补药的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。