如果女朋友经期不注意调养和合理饮食，很容易导致月经不调。多数情况下会表现为月经过少或过多，部分会出现月经推迟，导致内分泌失调。这不仅会直接危及患者的健康，甚至会影响女性朋友的生育能力。因此，在日常生活中，尤其是在经期，女友一定要注意合理的饮食和

1、

女性经期一定要合理饮食，尤其是现在的年轻女性。他们非常注重保持身材，选择不正当的减肥方式，使身体严重缺乏营养，导致营养不良，内分泌失调。这样不仅会造成面黄肌瘦，还会导致月经不调。

2、

女朋友月经期，尽量多吃补铁的食物。比如可以多吃菠菜和红枣，可以防止铁的流失。一般来说，女性朋友在经期失血过多，铁会减少，可以多吃菠菜。

3、

另外，在月经期，女朋友可以多吃粗纤维食物，五谷杂粮，补充体内缺乏的微量元素，多吃西红柿。尽量不要吃一些酸辣的食物，也不要吃一些冰镇的食物，这样才能保证自己的红脸。

因为经期女性，如果不注意合理饮食，很容易引起月经异常症状。因此，女性朋友在经期一定要注意合理饮食，注意营养元素的补充，注意良好的休息，保证身体健康。