月经是由子宫内膜周期性脱落并伴有出血引起的，大约一个月一次。第一次月经来潮称为初潮。经血呈碱性，暗红色，无味，粘稠，不凝固。月经血除了血液成分外，还含有子宫内膜碎片和宫颈粘液。

经血颜色是指经血的颜色。正常经血为暗红色，混有小块子宫内膜、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。如果经血稀薄如水，只有一点粉红色或黑紫色，那就是不正常。

一般来说，经血发黑有三个原因:

经血发黑原因一:气滞血瘀经血发黑。

月经不调，月经量多或少，颜色发紫，有肿块，月经不畅。或小腹疼痛，或胸胁胀痛，乳房胀满不适，舌质紫或暗，有瘀点，苔薄白或黄，脉细或涩。宜活血化瘀，理气止痛。

经血发黑原因二:气血两虚导致经血发黑。

月经周期提前或错后，月经量增多或减少，经期延长，颜色变淡，质薄。或腹痛少，或头晕，或乏力，面色苍白或萎黄，大便少。舌红，脉细。宜气血兼治。

经血是黑色的。原因三:肾虚月经黑。

月经周期不定，量少，颜色浅红或暗红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或腹冷，或夜尿多。舌淡，脉弱或迟。宜补肾调经。

第一种方法:节食。

1.保持均衡饮食:少吃甜的或咸的食物，因为它们会让你胀气和行动迟缓。你应该多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽量少吃多餐。

2.不要吃含咖啡因的食物，会让你紧张，引起经期不适。咖啡中含有的脂肪也会刺激小肠。

3.牛奶蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的疼痛，效果极佳。

4.香蕉含有维生素B6，可以稳定情绪，缓解腹痛。痛经的时候不妨多吃点。

5.注意禁忌:月经前和月经期间尽量不吃寒凉辛辣等辛辣食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

第二种方法:运动。

1.加强体育锻炼:尤其是体质较弱的人，在利用饮食改善营养的同时，可以做一些轻运动:比如散步。

2.练习瑜伽动作:瑜伽有放松的作用，比如屈膝、双膝跪地、额头贴地、双臂向两侧伸展等。也可以尝试不同的姿势，找一个最舒服的。

第三种方法:按摩。

1.请你的好朋友帮助你。

2.趴在毯子上，完全放松，尽可能拉伸:手臂放平，脚趾向内。整个按摩过程中一定要让自己舒服。任何不舒服的动作和姿势都可以避免。

3.一切准备就绪。

4.让你的朋友触摸你的上骨盆嵴——在你的背上，可能比你想象的要高，轻轻地推向你的脚。大概每秒1-2次。注意:不是转圈运动，是来回推动。

5.如果你觉得力度轻，你可以让她站在你身边面向你的脚，扶着椅背，用她的脚后跟做这个推。但是要求她保持脚尖向上，不要垂直向下压你的骨盆；你不能踩你的脊椎。她推的时候你的身体抖是正常的。