都说女人如花似水如烟如雾，但再漂亮的女人也经不起一个月一次“老朋友”的折磨。经期腹痛痛经让女性深恶痛绝，那么女朋友经期腹痛怎么办？

首先，正确认识痛经，痛经是多种原因造成的。可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经主要与个人体质、精神因素、子宫不孕等有关。继发性痛经主要由盆腔器官疾病引起，如子宫息肉、子宫粘连、卵巢囊肿等。一般来说，女性如果长期痛经，最好去医院检查，正确治疗。

其次，我们应该更加注意休息。建议女性在经期多注意适当休息，同时也要注意尽量减少剧烈运动，以免造成免疫力下降，加重痛经症状。尽量控制自己的情绪，酌情做一些有意义的事情，比如听音乐、看电影等可以放松身心的事情。

再者，要注意保暖，尤其是小肚子。中医认为女性痛经其实是宫寒的一种表现，所以一定要特别注意保暖，也就是让胃保持温暖。比如在肚子上敷热水袋，用手揉腹部等。，都有助于保持胃部温暖，缓解痛经症状。

做适当的下半身锻炼，尤其是那些经常伏案工作的女性朋友，应该适当做一些下半身锻炼，比如慢跑、伸腿、踢腿等。，这些都对他们的健康有益。这是因为长期伏案工作的女性容易出现盆腔淤血。

止痛药。如果痛经的症状真的很严重，建议吃一些止痛药缓解疼痛。当然是三组分药物，长期服用会引起不良反应。再者，如果一直吃止痛药，也可能会影响疗效。一般来说，对症治疗是缓解痛经的最好方法。所以建议去妇科医院检查，然后对症治疗。

合理饮食，研究发现，平时喜欢吃素的女性，痛经的发生率会大大降低。所以建议平时多吃新鲜蔬菜。另外，经期的饮食也很重要。尤其注意不要吃太凉的食物，如西瓜、竹笋、苦瓜、冬瓜、萝卜等。除此之外，辣椒、烧烤等食物一般不建议在经期食用。

避免冷水刺激:经期要特别注意避免冷水刺激。如果需要水，一般建议用温水。

此外，研究发现，精神压力也是现代女性痛经的最重要原因之一。所以建议女性朋友适当调整心情，减压。

其实应该说女性痛经的原因有很多，所以预防的方法也有很多。

不要盲目减肥，不要吃太多避孕药，避免多次流产，拒绝烟酒。可以说，对于女性朋友来说，健康的生活方式更有利于女性远离痛经。