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刘国旗
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知识库 经常憋着不大便会便秘吗
经常憋着不大便会便秘吗
发布时间：2023-01-17
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经常憋着不排便可能会导致便秘，因为排便时排便会很容易，而憋着不排便。需要排便时，由于没有排便，排便不会排出，时间长了容易诱发便秘。所以大便后要及时排便，不能忍。除了不抗拒排便，最好形成规律的排便习惯，比如每天早上起床空腹喝一杯温开水，刺激肠胃蠕动，然后利用胃结肠反射，很容易有排便，从而导致排便。多吃蔬菜、水果，多喝水，避免便秘。


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抱大便会导致便秘，而便秘时，干硬的大便块会划伤、撕裂肛管下端的皮肤，从而形成肛裂。所以，有方便的感觉就要及时排便，不能抗拒方便的感觉。想要避免便秘，不仅要憋住大便，还要调整饮食，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等富含粗纤维的食物。多喝水，多吃粥，如黑芝麻粥、核桃粥等。，不吃辣椒等辛辣刺激性食物，不喝酒，多做户外活动。这些措施有利于促进胃肠蠕动，使排便容易，从而有效避免便秘。如果您有顽固性便秘，您可以服用一些泻药来帮助排便，如马人润肠丸和复方大黄胶囊。但是这些药物不能长期使用。关键是通过饮食和活动来调理便秘。
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发布时间：2023-02-05