骨病专家表示，很多人都受到颈椎病的困扰。怎么才能摆脱呢？专家表示，除了积极配合医生，患者还要注意一些生活细节，良好的睡姿对颈椎病的治疗很有帮助。具体内容在下面详细描述。

首先要知道，躺着更有利于颈椎病的恢复。平日符合颈椎生理曲度，睡觉时仰卧，颈部有枕头支撑，是最佳睡姿，能有效缓解颈椎病给患者带来的不适。

另外，颈椎病患者睡觉时要注意枕头不要太高，因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，会增加颈椎的负担，有可能导致落枕。而且还会经常出现颈痛、头痛、头晕、耳鸣、失眠等脑神经衰弱症状，甚至有的老人睡觉时会感到手脚麻木，这可能是颈椎病患者枕头太高了。

其次，枕头不能太低。要知道枕头太低会造成头部充血，容易导致眼睑和面部浮肿，下颌会上抬，容易张口呼吸，还会打呼噜。

最后，还要注意床的选择。颈椎病患者的床应该是硬板床，或者是带席梦思等弹性寝具的木床，既舒适又能保持人体脊柱的正常曲线。更有利于颈椎病的恢复。

颈椎病患者适合什么样的睡姿？骨病专家表示，患有颈椎病的人在生活中要调整好枕头的高度，一拳的高度是最合适的，并且要睡硬板床，这对颈椎病的治疗很有帮助。最后，祝患者早日康复。