子宫脱垂一般发生在已婚且生过很多孩子的女性身上，但也可能发生在营养不良或腹压增加的人身上。子宫脱垂后，一定要保护好自己的腹部，避免被挤压或撞击。同时，饮食护理还是很重要的。良好的饮食护理可以帮助子宫的恢复，防止一些细菌污染子宫。还可以减少子宫脱垂的复发，有助于女性身体的恢复和一些后续疾病的发生。

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子宫脱垂患者要多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多喝红糖水，有暖宫的作用。如果不怕辣，也可以放点姜一起煮。如果水果是凉性的，就不要吃，对子宫恢复不好。

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多吃能补气或补肾的食物。红枣花生焖猪蹄挺不错的，营养价值挺高的。红枣还有补血补气的作用。花生加入后，不油腻，不含大量脂肪，非常适合子宫脱垂的女性食用。

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多吃富含优质蛋白质的食物，可以多吃瘦肉炖蛋。蛋白质含量比较高，但不建议肝脏有问题的女性食用。另外，有些鱼也富含优质蛋白质，比如鲤鱼，很好，推荐。

忌食生冷易引起子宫脱垂的海鲜，如牡蛎、贻贝、田螺等。另外，不要吃生冷的水果，比如西瓜、柚子、橘子等。这些不仅不利于子宫的恢复，还可能引起子宫出血。