流行性感冒又称流行性感冒，一般由流感病毒引起。大多数流感病毒在春天通过空气传播。一般来说，流感的主要症状是发烧、头痛、全身疼痛和虚弱。但是，流感不同于普通感冒，它可能会带来呕吐或腹泻，有时严重时会引起一些炎症。流感发病比较急，但有时会有一定的潜伏期，多为一到四天，传染性很强。

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首先是深海肥鱼，主要原料有三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等。这几种深海肥鱼富含ω3脂肪酸，有助于提高人体免疫力。脂肪酸可以减少人体的慢性炎症，降低各种疾病的风险，还有助于对抗感冒和流感病毒。

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第二种是牡蛎。在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体对抗流感。发表在加拿大医学杂志上的一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人的感冒期。所以春天多吃流感很有帮助。

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大蒜的功效也很可观。我们都知道大蒜中含有的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用，分解后能产生大量的抗氧化剂。吃生蒜比较好。此外，研究还发现，连续12周服用大蒜素补充剂可显著降低感冒几率。

流感多喝水也是不错的选择。喝水有很多好处，除了可以补水。还能促进人体新陈代谢。喝水也可以治病。通过饮水疗法，可以缓解一些常见症状，让你不用吃药就能摆脱痛苦。