我女儿像个男孩子，不听管教。她一意孤行，经常在外面乱吃乱喝。月经来了，她痛苦地回家，想起了妈妈。她一边保暖一边把热水袋盖在小腹上，给她吃好吃的。有时候痛经严重的时候会吃止痛药。每个月都会这样，她也不知道怎么照顾好自己。唉，真是让人担心。这个孩子什么时候才能长大懂事？她很高。

1、

你好，注意你的食物。尽量吃得清淡些。不要吃辛辣食物，尤其是经期，有助于消化吸收。避免月经来潮初期的头痛和烦躁。还有辛辣刺激的食物。最好不要吃它们。

2、

多吃高纤维食物。像新鲜水果、蔬菜这样的高纤维食物，这类食物可以润肠通便，所以要适量食用。可以改善经期疼痛。不要吃太咸的食物。泡菜和辣白菜最好不要吃。清淡的饮食需要更少的盐，以防止过量的盐消耗。

3、

你好，吃温性食物，不要吃寒性食物，可以多吃豆类，含蛋白质和高蛋白的食物。像鸡蛋、瘦肉、大豆，如果经血过多导致血红蛋白流失，那么可以适当补充含有优质蛋白质的食物。

吃温热的食物有助于血液运行顺畅，而吃生冷凉的食物不利于消化，还会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，容易出现月经不调、经血少、痛经、闭经等症状。