脱发是很多中年人面临的问题，但是现在很多年轻人已经开始脱发了。有人说，结婚后脱发的男性比例比结婚前高很多。男人婚后真的更容易脱发吗？是什么原因造成的？接下来，我们来看看为什么男性婚后容易脱发，有哪些营养物质可以缓解脱发？最常见的是雄激素性脱发。

为什么男人婚后更容易脱发？

男性脱发的原因之一:精神因素。男人婚后往往承担更多的责任，难免会有精神压力。长期精神紧张、抑郁、失眠等。会导致神经功能紊乱和脱发。

男性脱发的原因2:性生活。频繁的性生活会对肾脏产生很大的负面影响，容易出现肝肾阴虚，气血不足，导致脱发。因此，已婚夫妇应该有规律的性生活。

男性脱发的原因3:肾虚损。肾虚会影响头发生长，造成脱发。男性工作压力大、强度大，经常熬夜加班，导致肾虚脱发也就不足为奇了。生活中可以通过饮食来有效改善脱发，比如多吃壮阳的食物，比如韭菜、羊肉等。

在生活中多补充营养，可以帮助我们缓解脱发。日常生活中要多吃黑芝麻、鸡蛋、黑豆、牛奶等食物，对头发生长有很大帮助。如果减少蔬菜水果的摄入，容易导致便秘和“脏血”，影响头发的质量。所以在日常饮食中，要多吃菠菜、韭菜、芹菜、圆椒、绿芦笋等蔬菜。绿色食品不仅能使头发永远保持黑色，还能不断增加头发的数量。

豆类对头发的好处显然是毋庸置疑的。在提供丰富蛋白质的同时，还富含铁、锌和维生素H，能促进头发生长。预防和治疗脱发，在日常饮食中要尽量少吃甜食和高脂肪的食物，而要多吃富含蛋白质的食物。如鸡蛋、鱼、瘦肉、坚果、谷类等。

男性婚后更容易脱发，要补充这些营养。以上文章到此为止。希望能帮到你。除了补充营养，我们还需要有良好的睡眠习惯，这将有助于我们放松和减少压力。这对我们的健康是必要的。多睡觉可以帮助我们的头发更好的生长，防止脱发。