我三十五岁了。其实这个年纪上有老下有小，需要养家糊口，工作压力可想而知。但是最近，我发现自己的身体出现了一些问题。主要症状是头上很多头发脱落。原来我有斑秃。还好我及时查出了原因，通过治疗和良好的心态，现在已经告别了斑秃！斑秃是什么原因造成的？在这里我与你分享我最真实的经历！

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缺锌是导致斑秃的原因之一。缺锌会导致体内蛋白质减少，所以患者可以在饮食中适当增加海鲜、牛奶、牛肉、禽肉、鸡蛋等，可以加强你体内的锌，预防斑秃。

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斑秃患者很可能缺乏维生素，通常是维生素B或维生素D，所以斑秃患者要多吃含维生素B和D的食物，如果你的斑秃比较严重，可以口服维生素B或维生素D来补充身体的不足。

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三、反复斑秃的原因也与生活因素、心理因素密切相关。通常压力过大会导致斑秃。所以斑秃患者平时要保持积极乐观的心态，不要压力太大，要学会主动释放心理压力！

值得一提的是，反复斑秃患者也要保持良好的睡眠习惯。如果中途严重，一定要及时去医院检查，找出原因，可以方便及时治疗！