月经正常是女性健康的标志，对女性朋友来说是好事，但也让很多女性特别郁闷，因为除了经期身体不适，为什么有些女生在来“大姨妈”的日子里会腰疼？

来“例假”的时候腰会疼的原因

1.子宫位置异常

子宫前倾、后屈、脱垂引起的腰痛。这种腰痛没有特殊的治疗方法。可以通过纠正子宫脱垂，改变体位来缓解症状。

2.骨盆肿瘤

如子宫肌瘤、宫颈癌、卵巢囊肿患者，由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织，会出现腰痛。这类患者在患腰痛时，常伴有全身腹部疼痛，药物治疗往往无效。

3.内伤因素

生育过多、人工流产次数过多、房事不当，都会造成肾气受损，导致腰痛。

4、腰肌劳损

身体过度疲劳，站姿坐姿不正常，腰部束腰过紧，都会导致腰肌劳损，腰痛。所以这类患者要注意劳逸结合，经常锻炼腰部拉伸腰肌。

有什么办法可以缓解吗？

1、平时注意腰部保暖。

尤其是月经前后，尽量不要穿露背装。如果觉得后背很冷，可以在腰上绑个热水袋缓解疼痛。

2.睡前喝一杯牛奶。

加入一些蜂蜜不仅可以有效消除痛经的感觉，缓解经期情绪不稳定，还有助于减少经期失血。

3.注意避免过度劳累。

特别要避免久坐、久站等不良姿势。经期要适当调整生活习惯，多注意休息，避免剧烈运动，适当放松。

4、平时多注意营养均衡。

尤其是月经来潮后，身体的血液肯定是流失的，所以要适当增加营养素的摄入，尤其是蛋白质、铁等。