男性在备孕期间要多吃营养丰富的食物，这对男性精子调理非常好，可以有效预防弱精子症的发生，对男性生殖系统调节有很好的辅助作用。所以男性在备孕期间要多吃营养丰富的食物和富含锌的食物，对男性生殖健康更好。平时要适当吃一些牡蛎，牡蛎可以起到一定的养心作用，平时也可以适当吃一些。

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男性在备孕的过程中，适当吃一些鸡蛋，对身体有好处。大类的维生素多，锌多。男性适当吃一些卵子可以有效补充精子，对男性精子活力的提高也有很好的作用。

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男性在备孕过程中可以适当吃一些坚果。通常，吃核桃对他们的健康有益。一定程度上可以起到补肾壮阳的作用。对提高男性精子活力也有很好的作用。也可以适当吃一些海鱼。经常吃一些鲑鱼对你的健康也有好处。

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在备孕过程中，男性可以适当吃一些韭菜，起到一定的补肾强身的作用。对男性精子活力的提高有很好的作用，可以有效预防豆娘等疾病，还可以适当吃一些动物的内脏。男性平时多吃人参，可以对身体起到一定的调理作用。

男性的身体健康受到多方面的影响，尤其是在备孕的过程中，要合理饮食，平时多吃巧克力或能提高性欲的食物，能在一定程度上有效提高精子活力，使其尽早怀孕。