月经是女性不可避免的生理周期。如果能在经期多吃一些对女性健康有益的食物，不仅能补充足够的营养，还能让你在经期感觉更舒服。事实上，有些水果可以起到这样的作用。那么来月经吃什么水果比较好呢？

1.苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了预防低血糖，经期可以在早餐后吃一个苹果，也可以改善经期便秘的状况，对身体非常好。当女性感到疲倦或沮丧时，闻到苹果的香味可以提神。生活压力大，经期情绪低落的女性不妨一试。

提示:体质虚弱、经常痛经的女性不宜过多食用。

2、樱桃

说到含铁量，樱桃无疑是水果界的第一。多吃樱桃可以弥补经期铁的流失，加速血红蛋白的再生，强身健体，预防经期轻微贫血的症状。就其他营养成分而言，樱桃几乎不输苹果，还能激活消化系统，排除体内湿气，有益健康。

小贴士:樱桃吃多了容易铁中毒，需要控制食欲。

3.榴莲树

榴莲作为水果之王，诞生于热带，也是经期的保健品。榴莲——热果能驱散体内寒气，适合寒性体质和痛经的人食用。

小贴士:榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体发热。

其实大部分水果对身体是无害的，但是在这个特殊时期，女性会出现阳虚的情况，所以尽量避免吃一些寒性的水果，以免气血不畅，比如西瓜、香蕉、柿子等。虚寒女性更要注意禁忌。经期可以吃相对温热的水果，如甜橙、石榴、葡萄等。，既能补充营养和水分，又能解渴保健。