每个女人在经期都有非常疼的肚子。有些人觉得累，眼睛睁不开。所以我经期的到来给我们女性带来了很大的影响。月经期感觉累是怎么回事？经期疲劳的症状应该怎么缓解？

为什么月经特别困，特别弱？

经前综合征

女性在月经来潮时，可能会出现易怒、抑郁、不能很好地工作或学习、疲劳、嗜睡、头痛、乳房和胸部疼痛、缺乏食物等症状。，由于他们体内激素的巨大变化。具体症状会因人而异。

抵抗力下降

月经前、后、经期，因为一些生理原因，女性的抵抗力会比平时低。有些女性在经期可能会感到虚弱、疲倦和困倦。

体质差

有些身体不好，平时又有气血不足问题的女性，由于经期抵抗力下降，加上生理性出血，体内部分营养物质流失，自然会感到虚弱无力，提不起精神，想睡觉。

经期特别困，身体虚弱怎么办？

好好睡觉。

生理期可以适度运动，但安静休息更重要，多注意休息，每天晚上早点睡觉。如果你累了，你可以晚点起床。记住你不能熬夜。

阳光补充能量

日光浴可以补充身体的能量。如果在月经期间，如秋冬季节，感到疲倦、困倦，可以到户外晒晒太阳。当太阳照在你的身上时，你会感到非常温暖和舒适，这可以补充阳气，缓解疲劳和痛经。

减少眼睛的使用

经期要注意眼睛的休息，避免长时间使用电脑、玩手机、在昏暗的灯光下看书等。白天可以闭上眼睛好好按摩太阳穴，有助于缓解疲劳。

增加营养补充

体质差的女性，经期一定要注意营养补充，吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、血液，富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。，以及一些补气补血的食物，如红枣、桂圆、花生等。