预防月经不调主要是根据其高危原因进行重点预防，因为导致月经不调的因素很多。在这样的情况下，女人是做不到全部的。此外，还要注意月经不调，这种情况有时危害很大，需要女性认真对待。这里总结了预防月经不调的正确方法:

1.预防月经失调。月经期间应防寒除湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。，特别是防止下半身着凉，注意保暖。

2.生活中预防月经不调的方法是在月经失调时保持外阴清洁，不受细菌感染。可用于药用或清爽型卫生巾，如护舒宝、乐尔雅、kotex卫生巾清爽系列。

3.食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、辣椒、花椒等调料，炖牛肉、鸡汤等都对这种情况引起的月经不调起到一定的作用。

5.预防月经失调，可以适当补充维生素C。维生素C可以减少吸烟的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。

4.改变不良习惯，果断戒烟，才是预防月经失调的方法。

我们需要知道的是，月经不调不仅会影响我们的正常生活和工作，还会导致并发症。所以月经不调最好及时调理，在调理方法上，最好用科学的方法来调理。