吴建华
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人没精神是怎么回事
发布时间：2023-01-22
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人精神不振的原因是多方面的，有心理的、生理的、心身的原因。但是有时候睡不好，这是一种可能。如果我不好好休息，第二天我会觉得很虚弱。没有休息好的原因有很多，看是长期情况还是短期情况。非常短期的突然精神不振，睡眠不好，可能是一些急性因素造成的，比如自己工作和家里的一些变化和打击，也可能是调节不好造成的。这是一些紧急情况。还有一些慢性的情况，比如焦虑抑郁，最后无法调整作息时间和睡眠结构，最终导致失眠。要找到这个原因，然后有针对性的解决，最后提高睡眠质量，所以要分两方面来看。
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